主办:易胜博备用网省易胜博协会    
注册   |   登录           
生命奥秘
当前位置:首页 >  生命奥秘>>“不管你基因如何 我能让你的身材像舞蹈演员”

“不管你基因如何 我能让你的身材像舞蹈演员”

作者:易胜博备用网易胜博网 来源:成都商报 发布日期:2010/02/01 阅读次数:1553  评论0【打印】 【复制信息】
 
 
流行巨星麦当娜、美国甜心詹妮弗·安妮斯顿、拉丁女神夏奇拉……这些高龄美女如何能一直保持窈窕?天生有缺陷的身体能否通过塑造变得完美?真正科学、有效的锻炼方式是否存在? 这些屡见不鲜的问题通常只能换来模棱两可的答案,但在全世界最著名的私人形体教练特雷西·安德森的眼中,一切都不是问题。英国《每日邮报》日前采访了这位大师,首度揭秘全世界最顶尖的形体塑造方式。 她的宣言 “不管你基因如何,我能让你身材像舞蹈演员” 美国巨星麦当娜从来离不开争议,而不管是指责还是赞扬都来自于她的身体。去年,这位52岁的歌坛常青树结束了长达一年的世界32国巡演,献声85场演唱会的麦当娜看上去比实际年龄年轻20岁,在赞美和嫉妒中俘虏人们的目光。 而站在后台的是一位身材娇小的金发女性,她骄傲地注视着舞台上光芒万丈的超级明星。不错,正是她,特雷西·安德森———以她的独特方法重塑了麦当娜。34岁的单身母亲特雷西是全世界最著名的名人形体教练。詹妮弗·安妮斯顿、柯特妮·考克斯,格温妮丝·帕特洛,凯特·哈德森,夏奇拉等都是她门下常客。 大部分人都梦想着拥有名人的身材和外表,却同时认为这样的梦想可望而不可及。不过,对于特雷西来说,没有什么不可能。她的宣言是:不管你基因如何,不管你形体如何,我都带给你一个年轻舞蹈演员般的苗条身体。” 她的秘密 “人体中的附属肌肉,是女人苗条的关键” 特雷西的秘密在于她的专利锻炼肌肉方法。很多人认为基础身体形态难以改变,不过,特雷西相信通过合理科学的训练能够改变,她说:“人体中的附属肌肉是女人苗条的关键。” 她解释道:“你的肌肉是你身体中惟一可能被改变的部分。而我的方法重点并不在于主要肌肉群上,而在于这些重要肌肉群周边的小型肌肉上,也就是附属肌肉。当这些附属肌肉增强时,必然作用于它们围绕的主要肌肉群,这样就能使身体更紧绷更苗条。 “我的肌肉训练法不是件好玩的休闲运动。如果你什么都不做,就不会有任何作用。”特雷西说:“想要获得梦想的身材,在你余下的人生中,你必须一天拿出一个小时来锻炼,一周坚持四到六天。女性绝不希望长得像男人一样壮实或是皮肤松弛,同时也不希望太瘦弱。我们想要的是性感的曲线和婀娜的腰肢,还有健康的肤色,我们要想前凸后翘,而不是肥肉积在大腿上。过去我也喜欢去体育馆锻炼,不过在那里,我能减掉卡路里却得不到想要的身材。” 她的学员 “麦当娜3年前找到我,现在她像年轻了20岁” 三年前,麦当娜就抱着身材问题找到特雷西。特雷西回忆说:“麦当娜从没间断过锻炼,但毫无章法的锻炼让她长了一身肌肉。我当初的目标是让她在舞台上看起来曲线更具女人味,而现在她看起来像年轻了20岁。” 在评论麦当娜时,特雷西说:“三年里,我们每天花两个小时训练,一星期坚持六天。但是我不能一辈子做这一件事。麦当娜已经掌握了我的锻炼方法,她是位非常独特的学员。 特雷西说:“我母亲经营一家芭蕾舞场馆长达三十年,我三岁的时候就梦想成为一位出色的芭蕾舞女演员。现在,当人们看到我的身材时总是以为我天生就瘦,但事实不是这样。我父亲很胖,我继承了他的基因并且喜欢甜食,要保持这样的苗条身材我锻炼得很辛苦。这绝对不是一蹴而就的。” 她的箴言
 
分享到:  
发表评论:【登录】 【注册】 请登录后发表评论
     共有0条评论