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老年人运动有助促进心血管功能

作者:易胜博备用网易胜博网 来源:中国网-健康中国 发布日期:2015/01/09 阅读次数:726  评论0【打印】 【复制信息】
         现代医学科学已证实,运动给老年人带来的促进健康的好处是多方面的。   1.心血管系统 运动可以明显而有效地提高心血管系统的功能,主要表现为:心肌收缩力增强,致使心脏搏血量增加,血液循环加快,血管弹性增高,由于心血管系统功能的提高,使全身各系统、器官、细胞得到充足的营养供应。   2.运动系统 运动可增加肌力,因为运动的实质是通过肌肉的收缩与舒张的活动来实现的。肌肉收缩与舒张,可使肌肉的血液供应增加,从而得到充足的营养供应,肌肉变得粗壮有力。  3.呼吸系统 由于运动促进机体耗氧量加大,导致呼吸加深加快、肺活量增加,肺血氧交换加速。同时也可促进呼吸肌强壮有力,呼吸反射与调节灵敏度增加,这些变化结果,必然导致呼吸功能增加,气体交换充分,血液中含氧量加大,从而大大提高新陈代谢。   4.消化系统 运动可促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高胃肠的消化、吸收能力。   此外,运动还可提高神经系统的灵敏度;增加肾血液,提高排泄废物的能力;刺激骨的成长,加强关节的灵活性和韧性。总之,老年人的运动对维护健康、推迟或减缓各器官的衰老过程都是十分重要的,因此,老年人一定要适当的运动。
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